Franziska Eschenbüscher, Ingenieurin, 34 Jahre alt

Persönliche Bestzeiten

vorm Training mit Nikolaj /

seit Training mit Nikolaj:

 

5km: 23:52 (09/19) /

23:45 (01/20 beim 11km-Volkslauf) 

 

10km: 54:24 (03/19) /

50:22 (Ende 01/20)

 

HM: 2:03:56 (10/19) /

1:52:45 (Ende 02/20) 

Obwohl mir im Sportunterricht das Laufen mit am meisten Spaß gemacht hatte, fing ich erst 2016/2017 so wirklich damit an. Mein bester Freund überredet mich, mich beim Paderborner Osterlauf für den Halbmarathon anzumelden. Mit meiner Finisherzeit von 2:10:27 war ich sehr zufrieden und so folgten einige weitere Wettkämpfe. 2018/2019 waren dann die beiden Jahre der persönlichen läuferischen Entwicklung. Mir fiel z. B. auf, das mir 5km-Läufe am meisten Spaß machten und alles ab 10km-Läufe eher ein Wettkampf mit dem Kopf sind. Desweiteren entdeckte ich die kleinen Volksläufe für mich und so belegte ich bei meiner Teilnahme am Hochstiftcup 2019 in der 5km-Wertung den 1.Platz in meiner Ak W30.

 

Für das Training mit Nikolaj entschied ich mich Anfang Januar diesen Jahres (2020), da ich beeindruckt von den Erfolgen meines Lauffreundes Johannes war. Bereits im Dezember hatte ich zusammen mit meiner Laufgruppe eine Leistungsdiagnostik bei ILT Dorka gemacht. Man erhält wöchentlich einen auf den eigenen Alltag und Wettkämpfe abgestimmten und abwechslungsreichen Trainingsplan.  Und obwohl Nikolaj einen am Anfang noch nicht so gut vom Läuferischen kennt, kann er dennoch ganz gut einschätzen, wie er einen fordert (aber nicht überfordert) und fördert. 

So zeigten sich auch schon recht schnell die ersten Erfolge. Persönliche Bestzeit auf 5km, 10km und HM. Letzteres lief ich mit Hilfe eines Teamkollegen, der hierfür von Nikolaj vor dem Lauf beraten wurde. So wurden die mir zugetrauten 1:54h trotz schwieriger Wetterbedingungen sogar um über 1 Minute unterboten und ich wurde 5. in meiner Ak W30 bei der Winterlaufserie in Hamm. 

 

Meine nächsten Ziele sind es die 5km weiter zu verbessern (Wunschzeit: 22:30min) und (seit Ende Januar) bei den 10km die 50min-Marke zu knacken.

Logo ILT Dorka - Institut für Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung
0Warenkorb

ILT DORKA
Institut für Leistungsdiagnostik &
Trainingssteuerung

Nikolaj Dorka
Tel.: 0163 1702489

  • Instagram Social Icon
  • Facebook - Nikolaj Dorka