Institut für Leistungsdiagnostik & Trainingssteuerung

5000 m immer schneller, aber wie?

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Das Jahr ist unterteilt in Zyklen und Perioden. Die Zyklen beschreiben wiederkehrende Zeiträume, in denen sich periodisch unterschiedliche Trainingsschwepunkte wiederfinden. Zyklen und Perioden sind also eng miteinander verflochten. Ein erfolgreicher Trainingsfortschritt findet nur statt, indem der Trainingsaufbau unter Berücksichtigung der Zyklen und Perioden stattfindet.  

Ich möchte Dich gerne ab der ersten Augustwoche unter Berücksichtigung dieser Grundsätze für 12 Wochen auf Deinem Weg begleiten, deine 5 km Bestzeit die Aktuell zwischen 20 und 30 min. liegt, zu verbessern. Wenn Dein bisheriger Trainingssaufwand bei mindestens 3 x pro Woche Ausdauertraining liegt, bist Du genau richtig, mit mir diesen Weg zu gehen. Wöchentlich bekommtst Du hier die Anleitung für dein Training.

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(Fotograf: Arndt Kleesiek)

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Egal wo ihr seid, gerade zu einer Leistungsdiagnostik finden sich doch oft mehrere Personen zusammen, die eine Lesitungsdiagnostik absolvieren wollen. Dazu müsst ihr nicht in das kleine Bad Arolsen kommen, sondern wir werden auch den Weg zu euch finden. Ruf doch einfach an, oder schreibe uns und ihr bekommt ein individuelles Angebot für eure Sportgruppe.

Ruf doch einfach an oder schreibe mir und Du bekommst einen Gutschein mit der gewünschten Leistung ausgestellt.