ILT-DORKA

Institut für Leistungsdiagnostik & Trainingssteuerung

AKTUELLES

"Nach einer überstandenen Corona-Infektion im Sommer 2022 fehlte mir die Motivation an Laufwettkämpfen teilzunehmen und u.a. meine Siegesserie in meiner Altersklasse beim Nordhessencup fortzusetzen. Um neuen Schwung zu finden, erfolgte eine Leistungsdiagnostik

bei Nikolaj Dorka. Auf Basis der Ergebnisse wurde ein individueller Trainingsplan erstellt – strukturiert, zielgerichtet und motivierend. Erstes Etappenziel: ein erfolgreicher Start beim Nordhessencup 2025, mit dem ich nach drei Läufen mehr als zufrieden bin. In Rotenburg konnte ich meine PB 5 km auf 18:49 min verbessern, beim ADAC Marathon Hannover 2025 eine PB 10 km auf 39:10 min erreichen. Dass ich es jemals nochmals schaffen würde meine PBs zu verbessern, hätte ich nicht für möglich gehalten. Man wird ja nicht jünger ;-). Nikolaj steht immer bei Fragen und Problemen mit Rat und Tat zur Seite.

Persönliche Erfolge:

Sieger Nordhessencup meiner AK in 2017, 2018, 2019, 2022

Sieger Cross-Cup Nordhessen meiner AK in 2019 + 2020

Halbmarathon Kassel 2018 1:27:51 Std."

Dirk Winter, Oberstabsfeldwebel, Jg. 1970

Schwerpunkt: 5 km, 10 km

"Seit drei Jahren trainiere ich bei Nikolaj Dorka - seitdem purzeln die Bestzeiten und es geht stetig nach oben! Ein Coach wie er ist unbezahlbar, besonders auch wenn es mal nicht läuft. Er nimmt sich viel Zeit, und genau das ist immens wichtig!"

Georg Dettweiler, Proficellist, Jg. 1979

Schwerpunkt: Halbmarathon, Marathon

Nächste Leistungsdiagnostik

In Baunatal bei Kassel finden regelmäßig bei meinem Partner im Gesundheitszentrum Umbach, Leistungsdiagnostiken statt. Bei Interesse melde Dich bitte über das Kontaktformular.

Gut zu wissen: Für eine Leistungsdiagnostik komme ich deutschlandweit überall hin. Es muss sich nur eine Gruppe von mindestens 8 Personen zusammenfinden.

Neuer Partner

Was bis vor kurzem nur den Profisportlern vorenthalten war, die positive Auswirkung der Höhenluft auf die Zellen zur Leistungssteigerung zu nutzen, steht jetzt allen zur Verfügung als